Windows 系统调节方法

Windows系统提供了多种便捷的调节方式,你可以根据自己的习惯选择。

使用键盘快捷键（最推荐，最快）

这是最直接、最常用的方法,绝大多数笔记本电脑都设有专门的亮度调节键。

• 按键位置：通常在键盘的 F1 到 F12 功能键区。
• 识别方法：寻找一个太阳🌞标志的按键，可能有一个向上的箭头（亮度增加）和一个向下的箭头（亮度降低）。
• 操作方式：
  • 增加亮度：按住 Fn 键，再按带有 向上太阳箭头 的功能键（通常是 F2 或 F12）。
  • 降低亮度：按住 Fn 键，再按带有 向下太阳箭头 的功能键（通常是 F1 或 F11）。

注意：如果你的按键没有反应，可能需要在BIOS或系统设置中开启“Fn键切换”功能，或者某些电脑（如ThinkPad）可以直接按“Fn+Home/End”来调节。

使用Windows通知中心（最直观）

这是Windows 10和Windows 11中最现代、最直观的方法。

1. 点击任务栏右下角的 “通知中心”图标（一个像对话框的标志）。
2. 从顶部向下滑动，打开“快速设置”（Quick settings）面板。
3. 你会看到一个 “亮度” 的滑块,直接拖动它即可调节屏幕亮度。

通过设置菜单（最精确）

如果你想进行更详细的设置,可以进入系统设置。

1. 右键点击“开始”按钮，选择 “设置” (或按 Win + I 快捷键)。
2. 在左侧菜单中选择 “系统”。
3. 在右侧选择 “显示”。
4. 找到并拖动 “亮度” 滑块即可。

通过电源选项（针对电池续航）

调节亮度与笔记本电脑的电量消耗息息相关,你可以在电源选项中关联亮度调节。

1. 右键点击任务栏右下角的 电池图标。
2. 选择 “电源和睡眠设置”。
3. 在打开的设置页面中，选择 “其他电源设置”。
4. 在左侧选择 “选择关闭显示器的时间”。
5. 你可以为“使用电池电源时”和“接通电源时”分别设置屏幕亮度和关闭时间，达到按需调节、省电的目的。

macOS 系统调节方法

macOS系统的调节方式同样非常简洁。

使用键盘功能键（最快捷）

苹果笔记本电脑的亮度调节键非常直观。

• 按键位置：在键盘顶部的 Touch Bar (触控栏) 上，或者在 F1 和 F2 键上（取决于你的Mac型号和系统设置）。
• 操作方式：
  • 增加亮度：直接按 F2 键。
  • 降低亮度：直接按 F1 键。

注意：如果你的 F1/F2 键控制的是音量，请同时按住 Fn 键来切换功能。

（图片来源网络，侵删）

通过“控制中心”（最直观）

macOS Big Sur (11.0) 及更高版本都配备了控制中心。

1. 点击屏幕右上角的 “控制中心”图标（像几个点堆叠起来的标志）。
2. 在展开的控制面板中，找到并拖动 “亮度” 的滑块。

通过系统设置菜单

1. 点击屏幕左上角的 苹果菜单 。
2. 选择 “系统设置” (System Settings)。
3. 在左侧边栏中，点击 “显示器” (Displays)。
4. 在右侧，你会看到一个 “亮度” 滑块,拖动即可调节。

通过“系统设置”的“专注模式”

macOS 允许你在不同的“专注模式”下自动调整屏幕亮度。

1. 进入 “系统设置” > “专注模式”。
2. 选择一个现有的模式或创建一个新的。
3. 点击该模式右侧的 “选项”。
4. 开启 “在打开时打开”，然后你就可以选择一个亮度级别，当该模式激活时,屏幕会自动调整到这个亮度。

进阶技巧与注意事项

1. 使用自动亮度调节功能

   • Windows: 在 “设置” > “系统” > “显示” 中，确保 “帮助我优化亮度” 或 “自动调整亮度” 选项是开启状态,这样笔记本电脑会根据环境光传感器自动调节亮度。
   • macOS: 在 “系统设置” > “显示器” 中，确保 “自动亮度调节” 是开启的,这个功能在MacBook上效果通常非常好。

2. 外接显示器时的调节

   • 当你的笔记本电脑连接了外接显示器时,通常需要分别调节笔记本屏幕和外接屏幕的亮度。
   • 外接显示器的亮度调节通常在其自身的物理按键或菜单中完成。

3. 使用第三方软件

   • 如果系统自带的调节方式不够灵活，可以考虑使用第三方软件，F.lux（自动根据时间调节色温，保护眼睛）或 Dimmer（可以更精细地控制每个显示器的亮度）。

希望这些方法能帮助你轻松调节屏幕亮度,获得更舒适的视觉体验！