使用“声音设置”（最简单、最推荐）
这是 Windows 10 内置的官方方法，无需安装任何第三方软件，操作简单，足以满足绝大多数人的需求。
（图片来源网络，侵删）
核心原理： 将电脑的扬声器输出声音，重新“捕获”为麦克风输入。
操作步骤：
-
打开“声音设置”
- 在任务栏右下角的音量图标上 右键单击。
- 在弹出的菜单中选择 “声音设置”。
-
进入“声音控制面板”
（图片来源网络，侵删）- 在打开的设置窗口中,滚动到最底部，找到 “相关设置”。
- 点击 “声音控制面板”。
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启用“立体声混音”
- 在弹出的“声音”窗口中，切换到 “录制” 选项卡。
- 在列表中找到名为 “立体声混音 (Stereo Mix)” 的设备。
- 如果它显示为 “已禁用”，请在上面 右键单击，然后选择 “启用”。
- 如果找不到“立体声混音”：
- 在任意空白处 右键单击，选择 “显示禁用的设备”。
- 这样,“立体声混音”就会出现在列表中了。
- 启用后,右键单击它，选择 “设置为默认设备”。
-
开始录制
- 任何你想录制的系统声音或应用声音（如视频、音乐、游戏音效）都会被“立体声混音”捕获。
- 你可以使用 Windows 自带的 “录音机” 应用进行录制。
- 按
Win + S键搜索“录音机”，打开它。 - 点击“开始录制”按钮即可。
- 按
优点：
- 系统自带,完全免费。
- 设置一次,一劳永逸，之后录制任何声音都无需再调整。
- 不影响你的真实麦克风。
缺点：
（图片来源网络，侵删）
- 部分老旧或精简版声卡可能不支持此功能（但绝大多数现代电脑都支持）。
使用 Xbox Game Bar（游戏玩家首选）
这个工具最初为游戏录制设计,但非常适合录制任何全屏或窗口化的应用程序声音，比如播放视频、进行演示等。
操作步骤：
-
确保 Xbox Game Bar 已启用
- 按
Win + I打开“设置”。 - 进入 “游戏” > “Xbox Game Bar”。
- 确保 “启用 Xbox Game Bar” 的开关是打开的。
- 按
-
使用 Game Bar 录制
- 打开你想要录制声音的应用程序（如浏览器、视频播放器）。
- 按
Win + Alt + R快捷键，开始录制，屏幕上会出现一个小工具栏。 - 录制完成后,再次按
Win + Alt + R停止录制。 - 录制的视频会自动保存在
C:\Users\你的用户名\Videos\Captures文件夹中。
如何录制内部声音？
- 默认情况下,Game Bar会录制麦克风声音，你需要手动切换。
- 在录制时,点击 Game Bar 工具栏上的 “麦克风” 图标（看起来像麦克风被划掉）。
- 在弹出的菜单中,选择 “系统音频”，这样它就会只录制电脑内部声音，而不会录到你的麦克风。
优点：
- 快捷键方便,尤其适合游戏和全屏应用。
- 可以同时录制屏幕和声音,非常直观。
缺点：
- 只能录制你打开的应用程序窗口内的声音,无法录制整个系统的背景声音（比如微信提示音，除非微信窗口是激活的）。
- 需要在录制时手动切换音频源。
使用第三方专业录音软件（功能最强大）
如果你需要更专业的控制,比如选择特定的音频输出设备、高级的音频编辑、定时录制等，可以使用第三方软件，这类软件非常多，这里以 Audacity 为例，它是一款免费、开源、功能强大的音频编辑器。
操作步骤：
-
下载并安装 Audacity
- 前往 Audacity 官方网站 (
audacityteam.org) 下载并安装。
- 前往 Audacity 官方网站 (
-
安装 FFmpeg（可选但推荐）
- 为了支持更多格式的导入导出（如 MP3），在安装 Audacity 时，勾选 “下载并安装 FFmpeg” 选项。
-
在 Audacity 中选择录音源
- 打开 Audacity。
- 在左上角的 “麦克风” 下拉菜单中，选择 “立体声混音” 或 “Wave Out”（或其他类似名称的选项，这取决于你的声卡驱动）。
- 如果没有看到,可以点击下拉菜单旁边的 “设备” 按钮，在“录音”设备列表中寻找并启用它。
-
开始录制
- 点击红色的 “录音” 按钮，即可开始录制电脑内部声音。
- 录制完成后,点击黄色的 “停止” 按钮。
- 你可以剪辑音频,然后通过 “文件” > “导出” 保存为 MP3、WAV 等格式。
优点：
- 功能极其强大,支持音频编辑、降噪、效果处理等。
- 录音源选择非常灵活,可以精确控制。
- 免费且开源。
缺点：
- 需要额外安装软件,对新手来说稍微复杂一些。
总结与对比
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 声音设置 | 系统自带，免费，一劳永逸 | 极少数声卡不支持 | 日常录制任何系统声音、视频、音乐等 |
| Xbox Game Bar | 快捷方便，适合全屏/窗口 | 需手动切换，无法录全局背景音 | 录制游戏、全屏视频、软件演示 |
| 第三方软件 | 功能强大，专业，可编辑 | 需安装，设置稍复杂 | 需要高质量音频、后期剪辑、专业用户 |
给新手的建议：
直接从 方法一（声音设置） 开始，这是最根本、最通用的解决方案，设置好“立体声混音”后，你就可以使用任何录音工具（包括自带的录音机或 Game Bar）来轻松录制电脑内部声音了。
