重要提示：关闭自动更新的风险
在开始操作前,请务必了解关闭自动更新可能带来的风险：
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- 安全风险：无法及时安装最新的安全补丁，使你的电脑更容易受到病毒、恶意软件和网络攻击。
- 稳定性问题：无法获得微软修复的系统错误和Bug补丁，可能导致系统不稳定、程序崩溃或出现奇怪的问题。
- 功能缺失：无法体验微软推出的新功能和性能优化。
建议：如果不是特殊原因（例如需要稳定运行的专业软件、网络环境限制等），不建议完全关闭自动更新，你可以选择“推迟更新”或“在特定时间更新”作为折中方案。
通过 Windows 设置（推荐，适用于 Win10/11）
这是最标准、最安全的方法,可以让你灵活控制更新的时间和方式。
对于 Windows 11 用户
- 打开 设置（可以按
Win + I快捷键）。 - 点击左侧的 Windows 更新。
- 点击 高级选项。
- 在“其他选项”下，找到 暂停更新。
- 你可以在这里选择暂停 30天，暂停期间，Windows 不会自动下载或安装任何更新,30天后需要手动恢复。
- （可选）如果你想更精细地控制，可以滚动到“主动更新”部分，关闭 接收其他 Microsoft 产品的更新。
对于 Windows 10 用户
- 打开 设置（可以按
Win + I快捷键）。 - 点击 更新和安全。
- 点击 Windows 更新。
- 点击 更改活动小时。
在这里设置一个你通常不使用电脑的时间段（从凌晨2点到早上6点），Windows 将只在这个时间段内尝试安装更新,最大程度减少对你工作的影响。
- （可选）如果你想暂时阻止更新，可以点击 高级选项，然后找到 暂停更新，选择一个暂停日期（最长可暂停35天）。
通过组策略编辑器（仅限 Windows 10 专业版/企业版）
如果你使用的是 Windows 10 专业版或企业版,可以使用组策略来更彻底地控制更新。
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- 在搜索栏中输入
gpedit.msc然后按回车，打开 本地组策略编辑器。 - 依次展开以下路径：
计算机配置->管理模板->Windows 组件->Windows 更新 - 在右侧窗口中，找到并双击 配置自动更新。
- 选择 已禁用，然后点击 应用 和 确定。
- 重启电脑 使设置生效。
注意：此方法会完全禁用 Windows 的自动更新功能，系统将不再检查、下载或安装任何更新，你需要手动前往“设置” -> “Windows 更新”来检查更新。
通过注册表编辑器（适用于所有 Windows 版本，包括 Win11 家庭版）
如果你的 Windows 10 是家庭版，或者你想在 Windows 11 上进行更彻底的控制，可以使用注册表编辑器。操作前务必备份注册表！
- 按下
Win + R键，打开“运行”对话框，输入regedit然后按回车,打开注册表编辑器。 - 在顶部的地址栏中，复制并粘贴以下路径，然后按回车跳转：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings - 在右侧窗口中，找到一个名为 UxOption 的 DWORD (32位) 值。
- 如果找不到，请右键点击空白处 -> 新建 -> DWORD (32位) 值，并将其命名为
UxOption。
- 如果找不到，请右键点击空白处 -> 新建 -> DWORD (32位) 值，并将其命名为
- 双击
UxOption，将其 数值数据 修改为：2= 通知并下载，但由你决定安装时间（推荐）。3= 完全关闭自动更新（不推荐，除非有特殊需求）。
- 点击 确定，重启电脑 使设置生效。
使用联想电脑管家（联想自带工具）
联想电脑通常会预装“联想电脑管家”或“联想Vantage”应用,你也可以通过它来管理更新。
- 打开 联想电脑管家 或 联想Vantage。
- 在应用内找到 更新 或 系统更新 相关的选项。
- 这里通常会提供类似“暂停更新”、“仅WiFi下更新”或“自定义更新时间”的选项,你可以根据自己的需求进行设置。
通过“Metered Connection”（按流量计费的连接）
这是一个巧妙的“曲线救国”方法，适用于使用Wi-Fi或移动网络的用户,Windows默认不会为按流量计费的连接下载更新。
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- 打开 设置（
Win + I）。 - 点击 网络和 Internet。
- 点击你当前连接的 Wi-Fi 或以太网。
- 在页面下方，找到 属性，打开 将此网络设置为按流量计费的连接 的开关。
- 点击 保存。
效果：系统会认为你的网络连接是收费的，从而避免自动下载大型更新文件。注意：此方法并不能完全阻止更新，系统仍然会检查和安装关键的安全更新,但会避免功能性和驱动更新。
总结与建议
| 方法 | 适用系统 | 优点 | 缺点 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|---|
| Windows 设置 | Win10 / Win11 | 简单、安全、官方支持 | 无法完全禁用，只能推迟 | ★★★★★ |
| 组策略编辑器 | Win10 专业版/企业版 | 控制力强，可完全禁用 | 仅限专业版，操作需谨慎 | ★★★☆☆ |
| 注册表编辑器 | Win10/Win11 (所有版本) | 控制力最强，适用于家庭版 | 风险较高，操作失误可能导致系统问题 | ★★☆☆☆ |
| 联想电脑管家 | 联想电脑 | 界面友好，集成度高 | 功能可能不如系统设置全面 | ★★★★☆ |
| Metered Connection | Win10/Win11 | 巧妙，避免大流量消耗 | 无法完全阻止所有更新 | ★★★☆☆ |
最终建议： 对于绝大多数用户，方法一（通过 Windows 设置） 是最佳选择，它既能有效减少自动更新带来的打扰，又能保证系统在关键时刻获得必要的安全补丁，是最安全、最平衡的方案。
