使用组策略编辑器（推荐，专业版/企业版）
这是最彻底、最稳定的方法，可以完全阻止系统自动下载和安装更新，但此方法仅适用于 Windows 10 专业版、企业版或教育版。
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打开组策略编辑器
- 在键盘上按下
Win + R键，打开“运行”对话框。 - 输入
gpedit.msc然后按回车。
- 在键盘上按下
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找到并修改配置
- 在组策略编辑器中，依次展开以下路径：
计算机配置->管理模板->Windows 组件->Windows 更新 - 在右侧窗口中，找到并双击 “配置自动更新”。
- 在弹出的窗口中，选择 “已禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
- 在组策略编辑器中，依次展开以下路径：
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阻止驱动程序更新（可选但推荐）
- 在同一目录下，找到并双击 “配置自动更新”。
- 选择 “已禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
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重启电脑
（图片来源网络，侵删）完成以上设置后,重启电脑使设置生效。
效果：系统将不再检查、下载或安装任何 Windows 更新,这是最一劳永逸的方法。
使用“更新暂停”功能（所有版本都可用）
这是 Windows 10 内置的功能，非常方便,但有时间限制。
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打开“设置”
（图片来源网络，侵删）- 点击“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标），或按下
Win + I快捷键。
- 点击“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标），或按下
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进入“更新和安全”
在设置窗口中，点击“更新和安全”。
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暂停更新
- 在“Windows 更新”页面，点击“高级选项”。
- 向下滚动，找到“暂停更新”部分。
- 你会看到两个选项：
- 暂停更新 7 天：点击后,系统将暂停7天。
- 暂停直到 [日期]：暂停更长时间，最多可暂停 35天，暂停结束后,系统会自动恢复更新检查。
效果：在暂停期间，系统不会自动下载和安装更新，但暂停结束后，更新功能会恢复,你可以反复使用此功能来无限期推迟更新。
使用“按流量计费的连接”设置（所有版本都适用）
这个方法不会真正关闭更新，但可以极大地减少它在后台消耗的流量和资源,适合使用笔记本电脑或移动网络的用户。
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打开“设置”
同样，进入“设置” > “网络和 Internet”。
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更改连接属性
- 在左侧选择你当前正在使用的网络连接（如“Wi-Fi”或“以太网”）。
- 在右侧找到并打开 “按流量计费的连接” 开关。
- 系统会弹出提示，询问是否要将此网络设为按流量计费，点击“是”。
效果：Windows 会认为你使用的是移动数据，从而自动限制后台更新、下载和应用同步，以节省流量，这是一种“曲线救国”的方法。
使用“Metered Connection”（按流量计费连接，专业版）
对于专业版用户，可以更精确地为某个Wi-Fi网络设置“按流量计费”，这样无论你连接哪个Wi-Fi,系统都会自动限制更新。
- 打开“设置” > “网络和 Internet” > “Wi-Fi”。
- 点击“管理已知网络”。
- 找到你想要限制的Wi-Fi网络，点击它，然后选择“属性”。
- 在新窗口中，打开 “按流量计费的连接” 开关。
效果：与方法三类似，但设置是针对特定Wi-Fi网络的,更精确。
使用“Proactive Updates”功能（专业版）
这个方法可以阻止系统在后台自动下载更新文件（所谓的“主动更新”）,但不会阻止你手动检查更新。
- 打开组策略编辑器 (
gpedit.msc)。 - 依次展开路径：
计算机配置->管理模板->Windows 组件->Windows 更新 - 在右侧找到并双击 “配置自动更新”。
- 选择 “已禁用”。
- 在同一目录下，找到并双击 “配置 Proactive Updates”。
- 选择 “已禁用”。
- 点击“应用”和“确定”,然后重启电脑。
效果：阻止了后台的预下载，但当你手动检查更新时,仍然可以下载和安装。
使用第三方工具（不推荐新手）
市面上有一些第三方工具（如Wushowhide、Windows Update Blocker等）可以帮助你管理更新,这些工具通常通过修改注册表或组策略来实现功能。
- 优点：操作简单,一键搞定。
- 缺点：
- 来源不明,可能捆绑恶意软件。
- 可能导致系统不稳定。
- 微软的系统更新可能会覆盖这些工具的设置。
除非你非常了解风险，否则不推荐使用此方法。
总结与建议
| 方法 | 适用版本 | 优点 | 缺点 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|---|
| 组策略编辑器 | 专业版/企业版 | 一劳永逸，彻底关闭 | 仅限专业版，操作稍复杂 | ★★★★★ (专业版首选) |
| 更新暂停功能 | 所有版本 | 简单方便，官方支持 | 有时间限制（最多35天） | ★★★★☆ (通用首选) |
| 按流量计费 | 所有版本 | 节省流量和资源 | 并非真正关闭，只是限制 | ★★★★☆ (笔记本用户首选) |
| 第三方工具 | 所有版本 | 操作简单 | 有安全风险，不稳定 | ★☆☆☆☆ (不推荐) |
给您的建议：
- 如果您是 Windows 10 专业版用户：强烈推荐使用 方法一（组策略编辑器）,可以一劳永逸。
- 如果您是家庭版用户：方法二（更新暂停） 是您的最佳选择，简单有效,可以反复使用。
- 如果您主要使用笔记本电脑：方法三（按流量计费） 是一个非常实用的技巧,能有效保护您的电量并节省流量。
最后提醒：定期安装系统更新虽然会带来一些不便，但通常是为了修复安全漏洞和提高系统稳定性，在关闭更新前,请确保您了解潜在的风险。
