关闭电脑系统自动更新可以有效避免更新过程中出现的意外问题,比如更新失败导致系统崩溃、更新后软件不兼容，或者在工作繁忙时不希望被更新打扰，不同操作系统的关闭方法有所不同，以下将详细介绍Windows 10、Windows 11以及macOS系统的自动更新关闭步骤，并附上操作对比表格，方便用户快速查阅。
在Windows 10系统中，关闭自动更新主要通过“设置”菜单实现，点击“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标），进入“更新和安全”选项，在“Windows更新”页面，点击“高级选项”，找到“暂停更新”功能，这里可以设置暂停更新的时间，最长可达35天，如果希望完全关闭自动更新，还需进一步操作：在“高级选项”中，将“自动更新（推荐）”关闭，并确保“接收其他Microsoft产品的更新”选项未勾选，用户还可以通过组策略编辑器实现更彻底的控制，按下“Win+R”键输入“gpedit.msc”，依次展开“计算机配置”>“管理模板”>“Windows组件”>“Windows更新”，双击“配置自动更新”，选择“已禁用”即可。
Windows 11系统的关闭步骤与Windows 10略有不同，同样进入“设置”>“Windows更新”，点击“高级选项”，在这里可以找到“暂停更新”选项，最多暂停35天，若要完全关闭，需在“高级选项”中关闭“自动更新”开关，需要注意的是，Windows 11的家庭版用户无法直接使用组策略编辑器，但可以通过“注册表编辑器”实现：按下“Win+R”输入“regedit”，依次展开“HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows”，新建一个名为“WindowsUpdate”的项，在该项下新建DWORD值“DisableOSUpgrade”，数值设置为“1”，重启电脑后即可生效，修改注册表存在一定风险，建议操作前备份注册表文件。
对于macOS系统,关闭自动更新的方法因版本而异，在macOS Monterey及更高版本中，点击屏幕左上角的“苹果”菜单，选择“系统设置”，进入“通用”>“软件更新”，关闭“自动保持我的Mac最新”选项即可，若要更精细地控制更新类型，可以点击“高级”按钮，取消勾选“自动检查更新”“自动下载 app 可用的更新”等选项，在较旧版本的macOS（如macOS Big Sur及以下），路径略有不同，需在“系统偏好设置”>“软件更新”中进行类似操作，macOS用户还可以通过终端命令关闭自动更新，打开“终端”应用，输入“sudo softwareupdate --schedule off”并输入管理员密码，即可关闭自动更新任务。
以下是不同系统关闭自动更新的关键步骤对比：
| 操作系统 | 主要操作路径 | 注意事项 |
|---|---|---|
| Windows 10 | 设置>更新和安全>Windows更新>高级选项>暂停更新/关闭自动更新 | 家庭版需通过组策略或注册表实现完全关闭 |
| Windows 11 | 设置>Windows更新>高级选项>关闭自动更新/注册表修改 | 家庭版用户无法使用组策略，注册表操作需谨慎 |
| macOS | 系统设置>通用>软件更新>关闭自动更新/终端命令 | 终端命令需管理员权限，不同版本路径可能略有差异 |
需要注意的是,关闭自动更新可能会导致系统无法及时接收安全补丁，增加安全风险，因此建议在非必要情况下保持更新开启，或在完成重要工作后再进行更新，部分企业版或专业版系统可能受组策略限制，普通用户无法随意修改更新设置。
相关问答FAQs
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问：关闭自动更新后，如何手动检查并安装更新？
答：在Windows系统中，进入“设置”>“Windows更新”，点击“检查更新”即可手动搜索并安装可用更新；在macOS系统中，打开“系统设置”>“软件更新”，点击“立即更新”或“检查更新”按钮即可。 -
问：关闭自动更新会影响系统安全性吗？
答：是的，自动更新通常包含重要的安全补丁和漏洞修复，关闭更新可能导致系统面临更高的安全风险，建议定期手动检查更新，或在非关键时间（如深夜）保持自动更新开启，以确保系统安全。
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