这个过程的核心技术叫做 “双系统”,意思是你的 Mac 硬盘里会同时存在 macOS 和 Windows 两个独立的操作系统,开机时你可以选择进入其中任意一个。
下面我将以目前最主流的方式,为你提供一份详细、图文并茂(虽然我无法直接显示图片,但会用文字描述清楚)的安装指南。
核心概念:Boot Camp vs. 虚拟机
在开始之前,你需要了解两种主流的安装方式:
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Apple 官方方案:Boot Camp (双系统)

- 原理:将你的 Mac 硬盘分成两个区,一个给 macOS,一个给 Windows,重启电脑时,你可以选择从哪个系统启动。
- 优点:
- 性能最好:Windows 系统直接运行在 Mac 的硬件上,没有性能损耗,玩游戏、运行大型软件体验极佳。
- 兼容性最好:等同于在一台真正的 Windows 电脑上运行,所有驱动都能完美支持。
- 缺点:
- 无法同时运行:在 macOS 下无法使用 Windows 软件,反之亦然,每次切换都需要重启电脑。
- 占用硬盘空间:Windows 系统会永久占用你分配给它的硬盘空间。
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第三方虚拟机方案 (如 Parallels Desktop, VMware Fusion)
- 原理:在 macOS 系统内部,模拟出一台虚拟的电脑,然后在里面运行 Windows。
- 优点:
- 无缝切换:你可以在 macOS 桌面上同时打开 Windows 窗口,像普通软件一样切换,无需重启。
- 方便快捷:启动和关闭 Windows 就像打开一个 App 一样简单。
- 缺点:
- 性能有损耗:因为需要经过虚拟化层,对 CPU、内存和显存(尤其是玩游戏时)有额外占用,性能不如双系统。
- 付费软件:功能完善的虚拟机软件(如 Parallels Desktop)通常是收费的。
如果你是为了玩游戏或对性能要求极高的专业软件,强烈推荐使用 Boot Camp,如果只是偶尔用一下 Office、网银等轻量级应用,虚拟机更方便。
详细教程:使用 Boot Camp 安装 Windows 11 (以 Intel Mac 为例)
重要提示:

- Intel Mac vs. Apple Silicon Mac:
- Intel 芯片 Mac (如 Intel Core i5/i7/i9 系列):可以使用 Boot Camp 官方工具,安装过程最简单。
- Apple Silicon Mac (M1/M2/M3 系列):Apple 已停止对 Boot Camp 的支持,无法通过官方工具安装 Windows,但可以通过第三方虚拟机(如 UTM)或“云电脑”等方式体验 Windows,本教程主要针对 Intel Mac。
- Windows 版本:Boot Camp 官方支持安装 Windows 10,对于 Windows 11,需要确保你的 Mac 型号支持(2025 年之后的大部分型号都支持),并且需要手动准备一些驱动。
- 准备工作:安装过程会格式化你指定的硬盘分区,请务必备份所有重要数据!
第一步:准备工作
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确认 Mac 型号支持:
- 打开 Mac 的“关于本机”( 菜单 > 关于本机)。
- 在“概览”标签页,点击“系统报告”。
- 在左侧栏选择“硬件” > “USB”。
- 在“USB 高速总线”部分,查看是否有 “T2 安全芯片” 或 “Apple T2 安全芯片”,如果有,你的 Mac 支持使用 Boot Camp 安装 Windows 11。
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备份所有数据:
这是最重要的一步!使用“时间机器”将你的 Mac 完整备份到一个移动硬盘上。

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准备一个至少 64GB 容量的 U 盘:
- 这个 U 盘将被格式化,所以里面不能有重要数据。
- 推荐使用 USB 3.0 或速度更快的 U 盘。
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下载 Windows 11 系统镜像:
- 访问微软官网:https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows11
- 点击“下载 Windows 11 磁盘映像”,选择“Windows 11 (多语言版本)”。
- 在下拉菜单中选择“Windows 11 (多语言版本) (x64) - Chinese (Simplified)”。
- 下载文件名为
Win11_22H2_ChineseSimplified_x64.iso的文件,这个文件大小大约在 5GB 左右。
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确保 Mac 系统是最新版本:
点击左上角 菜单 > “系统设置” > “通用” > “软件更新”,确保你的 macOS 是最新版本。
第二步:创建 Windows 安装 U 盘
- 插入你的 64GB U 盘。
- 打开“启动转换助理”(Launchpad 中可以找到,或者通过“访达” > “应用程序” > “实用工具”文件夹里找到)。
- 在“启动转换助理”窗口中,选择“为 Windows 创建可安装的 U 盘”。
- 点击“继续”。
- 在选择下载的 Windows 系统镜像时,点击“选取...”,然后找到你刚刚下载的
.iso文件。 - 选择你的 U 盘作为目标磁盘。
- 点击“继续”,然后输入你的 Mac 用户密码以授权。
- 程序会自动下载所需的 Windows 支持软件,并将 U 盘格式化并写入安装文件,这个过程可能需要一些时间,请耐心等待。
完成后,你就得到了一个可以用来安装 Windows 的 U 盘。
第三步:通过 Boot Camp 助理进行分区
- 退出所有正在运行的应用程序。
- 打开“启动转换助理”。
- 这一次,选择“为新的 Windows 7 或更高版本安装创建或删除 Windows 分区”。
- 点击“继续”。
- 接下来是分区设置,拖动中间的分隔条来调整 Windows 和 macOS 的硬盘空间分配。
- 建议:为 Windows 分配至少 64GB 的空间,如果安装大型游戏或软件,建议分配 100GB 或更多。
- 你可以点击“分区”按钮,它会自动为你创建一个名为“BOOTCAMP”的分区。
- 点击“安装”或“分区”,Mac 会重启并进入 Windows 安装程序。
第四步:安装 Windows 系统
- Mac 重启后,你会看到 Windows 安装界面,选择语言、时间和键盘输入法,点击“下一步”。
- 点击“现在安装”。
- 输入 Windows 11 的产品密钥,如果没有,可以点击“我没有产品密钥”,稍后再激活。
- 选择“自定义:仅安装 Windows (高级)”。
- 关键一步:在驱动器列表中,选择名为“BOOTCAMP”的分区,不要选择其他任何分区(尤其是 macOS 分区,否则会丢失数据)。
- 点击“下一步”,Windows 开始复制文件、安装功能和更新,这个过程可能需要 20-40 分钟,期间电脑会重启几次。
第五步:安装 Windows 驱动
- Windows 安装完成后,会进入初始设置界面(国家、语言、账户等)。
- 设置完成后,不要急着连接网络,你的 U 盘应该还插在电脑上。
- 打开“文件资源管理器”,找到你的 U 盘,里面会有一个名为
BootCamp的文件夹。 - 双击运行
setup.exe文件。 - 按照提示安装 Boot Camp 驱动,这个驱动包会自动安装显卡、声卡、无线网卡、蓝牙等所有必要的硬件驱动。
- 驱动安装完成后,重启电脑。
第六步:完成与切换
- 重启后,你会看到 Windows 系统已经可以正常使用了,网络、声音、亮度调节等功能都已正常。
- 如何切换系统:
- 在 Mac 中,重启电脑,在出现苹果标志或旋转地球图标时,按住
Option (Alt)键不放。 - 你会看到两个系统盘图标:一个是 macOS,一个是 Windows。
- 使用键盘的上下箭头键选择你想进入的系统,然后按
Enter键。 - 你可以按住
Option键开机,或者在 macOS 的“系统设置” > “启动磁盘”中,选择默认启动的系统,这样下次开机就会直接进入该系统。
- 在 Mac 中,重启电脑,在出现苹果标志或旋转地球图标时,按住
