使用数据线（最直接、最快速）
这是最传统也是最可靠的方法,不需要网络，传输速度快且稳定。
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准备工作：
- 一根 iPhone 的原装或 MFi 认证的数据线（Lightning 转 USB-A 或 USB-C）。
- 一台电脑（Windows 或 Mac）。
- 你的 iPhone 和电脑最好都已解锁。
步骤（以 Windows 电脑为例）：
连接设备并信任电脑
- 用数据线将 iPhone 连接到电脑的 USB 端口。
- 在 iPhone 屏幕上会弹出一个提示，询问“信任此电脑？”或“允许此设备访问照片？”，点击“信任”，并根据提示输入你的手机密码。
在电脑上找到 iPhone
- Windows 电脑:
- 打开“此电脑”（This PC），你会发现“设备与驱动器”下多出了一个以你 iPhone 命名的设备（如“Apple iPhone”）。
- 双击打开它,你会看到一个名为
Internal Storage或DCIM的文件夹。
- Mac 电脑:
- 打开“访达”（Finder），在侧边栏的“位置”下，会看到你的 iPhone 名称，点击它。
复制视频文件
- 在你的电脑上找到想要传输的视频文件。
- 复制这些文件（右键点击文件 -> “复制”，或按
Ctrl+C）。 - 回到 iPhone 的存储窗口，粘贴（右键点击空白处 -> “粘贴”，或按
Ctrl+V）。
等待传输并安全弹出
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- 等待进度条走完,视频文件就成功传输到 iPhone 的“文件”应用里的“iCloud 云盘”或“我的 iPhone”下了。
- 非常重要！ 传输完成后，在电脑上安全弹出你的 iPhone。
- 在 Windows 上：点击任务栏右下角的“↑”图标，找到“安全弹出硬件”并点击你的 iPhone。
- 在 Mac 上：在访达侧边栏右键点击你的 iPhone，选择“推出 [你的 iPhone 名称]”。
使用“文件”应用（推荐，最灵活）
这是 iOS 系统自带的功能，无需安装任何第三方 App，通过 Wi-Fi 或局域网即可在电脑和 iPhone 之间互传文件。强烈推荐使用此方法。
准备工作：
- 确保你的 iPhone 和电脑连接在同一个 Wi-Fi 网络下。
- iPhone 和电脑都已解锁。
步骤（通用）：
在 iPhone 上设置
- 打开 iPhone 上的 “文件” App。
- 点击屏幕右上角的 (浏览) 按钮。
- 选择 “共享”。
- 在共享菜单的底部,打开 “在局域网共享文件” 开关。
- 你可以选择“仅邀请”或“任何人都可访问”，为了方便传输，可以选择“任何人都可访问”。（注意：这仅限你当前的 Wi-Fi 网络，安全性较高）。
在电脑上访问 iPhone
- Windows 电脑:
- 打开“文件资源管理器”（快捷键
Win + E）。 - 在左侧导航栏点击 “网络”。
- 系统会搜索网络设备,稍等片刻，找到你的 iPhone 设备名称并双击。
- 如果提示输入用户名和密码,用户名和密码都留空，直接点击“确定”即可。
- 之后你就能看到 iPhone 上的文件夹了，可以直接将电脑里的视频文件拖拽进去。
- 打开“文件资源管理器”（快捷键
- Mac 电脑:
- 打开 “访达”（Finder）。
- 点击顶部菜单栏的 “前往” -> “连接服务器…”。
- 在服务器地址栏输入：
smb://后面跟上你的 iPhone 的 IP 地址，你可以在 iPhone 的 “设置” > “Wi-Fi” 中，点击你连接的 Wi-Fi 名称旁边的 “i” 图标来查看 IP 地址。 - 点击“连接”，同样，用户名和密码留空，即可访问 iPhone 的文件。
使用第三方云服务（最方便，适合多设备同步）
如果你有使用云存储的习惯,这是最省心的方法。
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常用工具：
- iCloud 云盘：苹果全家桶首选，与 iPhone 深度集成。
- 百度网盘、阿里云盘、OneDrive 等：国内用户常用，空间通常更大。
步骤（以 iCloud 为例）：
-
在电脑上传：
- 打开浏览器,访问 iCloud.com 并登录你的 Apple ID。
- 点击“iCloud 云盘”图标。
- 将电脑上的视频文件直接拖拽到网页窗口中进行上传。
- 或者,你也可以在 Windows 电脑上下载并安装 “iCloud for Windows” 客户端，设置好后，视频文件会自动同步到你的电脑上一个名为“iCloud 云盘”的文件夹，放入这里的文件会自动上传到云端。
-
在 iPhone 下载：
- 打开 iPhone 上的 “文件” App。
- 在“浏览”标签下，点击 “iCloud 云盘”。
- 你会看到刚刚上传的视频文件,点击即可下载到本地。
使用即时通讯软件（最快捷，适合小文件）
对于一些不大的视频文件,用微信、QQ 等工具传输最快。
步骤（以微信为例）：
-
在电脑端：
- 登录电脑版微信。
- 打开与自己的“文件传输助手”的聊天窗口。
- 将视频文件直接拖拽到聊天窗口,或者点击“+”号选择“文件”。
- 发送。
-
在 iPhone 端：
- 打开 iPhone 上的微信。
- 在“文件传输助手”中找到刚刚发送的视频，点击一下，选择“存储到手机”或“另存为”，视频就会被保存到 iPhone 的“相册”或“文件”App 中。
方法对比与总结
| 方法 | 优点 | 缺点 | 推荐场景 |
|---|---|---|---|
| 数据线 | 速度快、稳定、不依赖网络 | 需要找数据线、插拔稍麻烦 | 一次性传输大量大文件，追求速度和稳定 |
| 文件 App | 无需第三方 App、传输快、系统原生集成 | 需要在同一局域网下，初次设置可能稍显复杂 | 日常首选，灵活方便，推荐长期使用 |
| 云服务 | 方便多设备同步、管理文件 | 依赖网络速度、可能需要付费扩容 | 需要在多台设备（如 iPad、Mac）上访问视频 |
| 通讯软件 | 操作简单、人人都会 | 对文件大小有限制、非专业文件传输工具 | 临时传输小视频，分享给朋友或自己 |
给你的建议：
- 如果只是偶尔传一两个大视频，用数据线最快。
- 如果你希望长期、方便地在电脑和 iPhone 之间互传各种文件，强烈推荐花几分钟时间设置并使用iPhone 的“文件”App。
- 如果你需要在不同设备间同步视频，或者文件不大，云服务是最佳选择。
